- 22 de jun. de 2021
Cérebro-Intestino: A Conexão Que Está Revolucionando a Medicina e a Ciência
Conteúdos
- 12 min de leitura
Cérebro-Intestino: A Conexão Que Está Revolucionando a Medicina e a Ciência
Pode acreditar: bactérias e células do seu intestino estão se comunicando com o seu cérebro.
Nós somos o que comemos? Acredito que, hoje, é possível afirmar que somos o que digerimos. Neste artigo, quero chamar a atenção para a qualidade da nossa digestão. Em 2002, no livro “O Segundo Cérebro”, o autor Michael D. Gershon narrou que o nosso tubo digestivo é na verdade um cérebro sensível, pensante, emocionável, irritável e magoável. Além de ter memória emocional, é capaz de emitir sinais transmissores ao nosso cérebro, que estão diretamente ligados aos nossos pensamentos e nossa felicidade.
Nós somos o que comemos? Acredito que, hoje, é possível afirmar que somos o que digerimos. Neste artigo, quero chamar a atenção para a qualidade da nossa digestão. Em 2002, no livro “O Segundo Cérebro”, o autor Michael D. Gershon narrou que o nosso tubo digestivo é na verdade um cérebro sensível, pensante, emocionável, irritável e magoável. Além de ter memória emocional, é capaz de emitir sinais transmissores ao nosso cérebro, que estão diretamente ligados aos nossos pensamentos e nossa felicidade.
Microbioma
O ecossistema de bactérias que é a chave para uma vida mais plena e saudável.
Houve uma época em que nosso sistema digestivo era considerado um sistema corporal simples e comum, composto, essencialmente, por um longo tubo para a passagem de alimentos, que eram absorvidos e, logo depois, excretados. Hoje, com a evolução da ciência e tecnologia médica, as coisas mudaram. Uma das descobertas mais recentes é o microbioma.
Um microbioma descreve a vida em escala microscópica. Os membros de um microbioma são micróbios unicelulares – bactérias, fungos e vírus. Em nosso intestino, vivem 300 espécies, que, ao todo, somam trilhões de bactérias (você não leu errado!). Esses trilhões de microrganismos formam o seu microbioma.
Estes microrganismos vivem em nosso sistema digestivo e desempenham um papel fundamental na digestão dos alimentos, além de auxiliar na absorção e sintetização dos nutrientes. Outra função importante desses micróbios inclui programar o sistema imunológico, fornecendo nutrientes para nossas células e impedir a sua colonização por bactérias e vírus nocivos.
No correr da vida, a composição e, consequentemente, o funcionamento do microbioma podem sofrer influências de diferentes fatores: ambiente, estresse, alimentação e uso de antibiótico e anti-inflamatório.
Modificações ambientais e alimentares constituem dois fatores externos e modificáveis que interferem na dinâmica de populações bacterianas. E frente à todas essas interferências, todo nosso corpo sofre, e nem sempre o problema é no local que sentimos, mas sim em nossa digestão. Como no caso das manifestações extraintestinais da SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL.
Houve uma época em que nosso sistema digestivo era considerado um sistema corporal simples e comum, composto, essencialmente, por um longo tubo para a passagem de alimentos, que eram absorvidos e, logo depois, excretados. Hoje, com a evolução da ciência e tecnologia médica, as coisas mudaram. Uma das descobertas mais recentes é o microbioma.
Um microbioma descreve a vida em escala microscópica. Os membros de um microbioma são micróbios unicelulares – bactérias, fungos e vírus. Em nosso intestino, vivem 300 espécies, que, ao todo, somam trilhões de bactérias (você não leu errado!). Esses trilhões de microrganismos formam o seu microbioma.
Estes microrganismos vivem em nosso sistema digestivo e desempenham um papel fundamental na digestão dos alimentos, além de auxiliar na absorção e sintetização dos nutrientes. Outra função importante desses micróbios inclui programar o sistema imunológico, fornecendo nutrientes para nossas células e impedir a sua colonização por bactérias e vírus nocivos.
No correr da vida, a composição e, consequentemente, o funcionamento do microbioma podem sofrer influências de diferentes fatores: ambiente, estresse, alimentação e uso de antibiótico e anti-inflamatório.
Modificações ambientais e alimentares constituem dois fatores externos e modificáveis que interferem na dinâmica de populações bacterianas. E frente à todas essas interferências, todo nosso corpo sofre, e nem sempre o problema é no local que sentimos, mas sim em nossa digestão. Como no caso das manifestações extraintestinais da SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL.
Alterações no microbioma podem causar a Síndrome do Intestino Irritável
A Síndrome do Intestino Irritável é uma condição mais grave do que o nome sugere. A SII surge quando pequenas aberturas aparecem entre o intestino e a corrente sanguínea, permitindo que toxinas, partículas de alimento não digeridas e outras substâncias nocivas invadam o microbioma. Essa condição é chamada de LEAKY GUT. Mas o que seria Leaky Gut ou, traduzindo, Intestino Gotejante? Um relatório publicado pelo “Journal Frontiers in Immunology” descreve a sua patologia:
“O revestimento epitelial intestinal, juntamente com os fatores secretados a partir dele, forma uma barreira que separa o hospedeiro do ambiente. Em condições patológicas (como alto nível de estresse), a permeabilidade do revestimento epitelial pode ser comprometida, permitindo a passagem de toxinas, antígenos e bactérias no lúmen para entrar na corrente sanguínea, criando um “intestino permeável.”
Quando você tem um intestino gotejante, certas partículas minúsculas que nunca devem entrar na corrente sanguínea começam a atravessá-la. Há também anormalidades comuns no intestino decorrentes de moléculas antimicrobianas, imunoglobulinas e atividades de citocinas. Isso representa um grande problema, já que a grande maioria do seu sistema imunológico é encontrada dentro do intestino.
O resultado? Um rompimento da inflamação aguda e, às vezes, reações autoimunes. Uma parte normal de sua resposta imunológica que serve para combater infecções e doenças acaba tendo um desempenho exagerado, levando à inflamação crônica, que está na raiz da maioria das doenças.
Abaixo, explico mais algumas das causas da Leaky Gut.
Predisposição genética – Alguns estão mais predispostos a desenvolver SII porque são sensíveis a fatores ambientais que “acionam” seus corpos para iniciar respostas autoimunes.
Sobrecarga de toxinas – Antibióticos, pesticidas e água da torneira são o que há de pior para o desenvolvimento de SII.
Má alimentação – Dietas que incluem alérgenos e alimentos inflamatórios, como grãos sem germinação, muito açúcar, óleos refinados, aditivos alimentares sintéticos e produtos lácteos contribuem para o desenvolvimento da SII.
Desequilíbrio bacteriano – também chamado de disbiose, que significa um desequilibrio entre espécies benéficas e prejudiciais de bactérias em seu intestino.
De acordo com uma revisão de 2014 dos fatos e pesquisas sobre a permeabilidade intestinal (entre outras fontes), a condição crônica de hiperpermeabilidade está ligada a inúmeros sintomas e condições de saúde.
“O revestimento epitelial intestinal, juntamente com os fatores secretados a partir dele, forma uma barreira que separa o hospedeiro do ambiente. Em condições patológicas (como alto nível de estresse), a permeabilidade do revestimento epitelial pode ser comprometida, permitindo a passagem de toxinas, antígenos e bactérias no lúmen para entrar na corrente sanguínea, criando um “intestino permeável.”
Quando você tem um intestino gotejante, certas partículas minúsculas que nunca devem entrar na corrente sanguínea começam a atravessá-la. Há também anormalidades comuns no intestino decorrentes de moléculas antimicrobianas, imunoglobulinas e atividades de citocinas. Isso representa um grande problema, já que a grande maioria do seu sistema imunológico é encontrada dentro do intestino.
O resultado? Um rompimento da inflamação aguda e, às vezes, reações autoimunes. Uma parte normal de sua resposta imunológica que serve para combater infecções e doenças acaba tendo um desempenho exagerado, levando à inflamação crônica, que está na raiz da maioria das doenças.
Abaixo, explico mais algumas das causas da Leaky Gut.
Predisposição genética – Alguns estão mais predispostos a desenvolver SII porque são sensíveis a fatores ambientais que “acionam” seus corpos para iniciar respostas autoimunes.
Sobrecarga de toxinas – Antibióticos, pesticidas e água da torneira são o que há de pior para o desenvolvimento de SII.
Má alimentação – Dietas que incluem alérgenos e alimentos inflamatórios, como grãos sem germinação, muito açúcar, óleos refinados, aditivos alimentares sintéticos e produtos lácteos contribuem para o desenvolvimento da SII.
Desequilíbrio bacteriano – também chamado de disbiose, que significa um desequilibrio entre espécies benéficas e prejudiciais de bactérias em seu intestino.
De acordo com uma revisão de 2014 dos fatos e pesquisas sobre a permeabilidade intestinal (entre outras fontes), a condição crônica de hiperpermeabilidade está ligada a inúmeros sintomas e condições de saúde.
Quais são os sintomas do intestino gotejante?
Alguns dos sinais mais proeminentes incluem:
- Úlceras gástricas
- Diarréia infecciosa
- Doenças inflamatórias intestinais (Crohn, colite ulcerativa)
- Supercrescimento
- Bacteriano do Intestino Delgado (SIBO)
- Doença celíaca
- Câncer de esôfago e colorretal
- Alergias
- Infecções respiratórias
- Condições agudas de inflamação (sépsis, SIRS, falência múltipla de órgãos)
- Condições inflamatórias crônicas (como artrite)
- Distúrbios da tireoide
- Doenças metabólicas relacionadas à obesidade (fígado gordo, diabetes tipo II, doença cardíaca)
- Doenças autoimunes (lúpus, esclerose múltipla, diabetes tipo I, Hashimoto e outros)
- Doença de Parkinson
- Síndrome de fadiga crônica
- Propensão para ganho de peso ou obesidade
O que a comunidade médica tem a dizer sobre a Síndrome do Intestino Irritável?
A maioria dos médicos convencionais apoiam a ideia de que o intestino gotejante é real?
O WebMD (uma das principais editoras on-line do mundo quando o assunto é saúde e bem- estar humano) se refere ao intestino solto como “um mistério médico”. Isso não é surpreendente, já que não é um diagnóstico que a maioria dos médicos foi ensinada na faculdade de medicina. “Do ponto de vista do gastroenterologista Donald Kirby, diretor do Centro de Nutrição Humana da Cleveland Clinic, essa é uma área cinzenta”. — Na sua opinião, “os médicos não sabem o suficiente sobre o intestino, que é o nosso maior órgão do sistema imunológico.”
Para piorar as coisas, as agências governamentais também contribuíram para a confusão. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido, “atualmente existem poucas evidências para apoiar a teoria de que um intestino permeável é a causa direta de quaisquer problemas significativos e generalizados”.
No entanto, nem todos concordam. Uma revisão de mesa redonda cita os pesquisadores em sete diferentes universidades europeias em 2014, concordando com o seguinte:
A alteração da barreira intestinal parece ter múltiplas consequências, facilitando o aparecimento de uma variedade de doenças, dependendo de outros acertos e de constelações genéticas ou epigenéticas, respectivamente. O crescente significado da barreira intestinal e da translocação bacteriana levanta questões sobre como podemos melhorar as funções de barreira intestinal e a microbiota intestinal.
O WebMD (uma das principais editoras on-line do mundo quando o assunto é saúde e bem- estar humano) se refere ao intestino solto como “um mistério médico”. Isso não é surpreendente, já que não é um diagnóstico que a maioria dos médicos foi ensinada na faculdade de medicina. “Do ponto de vista do gastroenterologista Donald Kirby, diretor do Centro de Nutrição Humana da Cleveland Clinic, essa é uma área cinzenta”. — Na sua opinião, “os médicos não sabem o suficiente sobre o intestino, que é o nosso maior órgão do sistema imunológico.”
Para piorar as coisas, as agências governamentais também contribuíram para a confusão. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido, “atualmente existem poucas evidências para apoiar a teoria de que um intestino permeável é a causa direta de quaisquer problemas significativos e generalizados”.
No entanto, nem todos concordam. Uma revisão de mesa redonda cita os pesquisadores em sete diferentes universidades europeias em 2014, concordando com o seguinte:
A alteração da barreira intestinal parece ter múltiplas consequências, facilitando o aparecimento de uma variedade de doenças, dependendo de outros acertos e de constelações genéticas ou epigenéticas, respectivamente. O crescente significado da barreira intestinal e da translocação bacteriana levanta questões sobre como podemos melhorar as funções de barreira intestinal e a microbiota intestinal.
Como você avalia o intestino inflamado?
Vários testes de SII estão disponíveis, podendo ajudar a confirmar um diagnóstico e apontá-lo na direção correta do tratamento. Os testes são úteis para identificar sensibilidades específicas e descobrir quais tipos de toxinas ou deficiências estão contribuindo para seus sintomas. Os testes intestinais com auxílio incluem:
- Testes de zonulina ou lactulose
- Teste de intolerância alimentar IgG
- Testes de fezes
- Testes de vitamina e minerais no ácido orgânico
- Teste de manitol de lactulose
Importante levar em consideração que nenhum exame laboratorial substitui uma boa anamnese. Ouvir seu paciente/cliente, é para mim, sempre a primeira opção.
Os passos básicos para tratar intestino gotejante são os seguintes:
- REMOVA alimentos e fatores que danificam o intestino.
- SUBSTITUA estes com alimentos curativos enquanto você segue uma dieta anti-inflamatória intestinal. Dica básica: retire todos os alimentos industrializados, quanto maior a validade, pior é o alimento.
- REPARE o intestino com suplementos específicos que auxiliem no reequilíbrio da sua capacidade digestiva, como o uso de enzimas, probióticos, ômega 3, glutamina e colágeno.
- REEQUILIBRE seu microbioma com probióticos (bactérias benéficas). Isso é fundamental porque as bactérias em seu intestino são um componente importante da barreira intestinal. Eles ajudam a promover a resistência à colonização de espécies de bactérias nocivas ou patogênicas competindo por nutrientes. A microbiota intestinal também regula a digestão e a absorção de nutrientes e ajuda a fornecer energia às células epiteliais.
Se você sofre de algum sintoma gastrointestinal, encorajo-o a consultar seu médico sobre as opções de tratamento. Muitos dos meus pacientes têm visto melhorias quando se ajustam a uma alimentação anti-inflamatória e entendemos como o alimento se comporta em seu corpo, de forma individualizada. Encare o alimento como seu medicamento, para isso você precisa conhecer a causa e não apenas tratar os sintomas. Uma boa avaliação é essencial. Procure um profissional onde você estabelece vínculos e desenvolva confiança, esse é um ponto fundamental para o segredo de qualquer tratamento de sucesso.
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